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    昆明骨科医院现有医护人员270余人,医院以人才兴院,拥有一批骨科、疼痛科、康复科、内科等学…「查看详情」

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    家中如何自我治疗腰肌劳损

    昆明骨科医院 阅读:「 1644 」 2018-01-06 11:04:47

    家中如何自我治疗腰肌劳损?身体的每个部位疼痛都会让人难受,得了腰肌劳损也是如此,总是出现腰部酸痛。腰部酸痛总是让人手足无措,所以,要懂得一些环节的方法,这样在腰酸背痛的时候就能够稍微的进行缓解。在家里,有很多办法都能够对腰部疼痛进行缓解,下面就和大家介绍一下。>>>腰肌劳损疼痛特征?点击咨询



    1、适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。同时应训练腰部肌肉的力量,增加未受损肌肉的补偿调节能力。>>>家中怎样自我治疗腰肌劳损呢?点击咨询

    2、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。>>>得了腰肌劳损生活中要注意那些问题呢?点击咨询

    3、疼痛明显影响工作和休息时,可服用非甾体抗炎药物、局部外用肌松弛剂或镇静剂。压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。

    4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。 >>>做些什么锻炼可以预防腰肌劳损呢?点击咨询

    5、疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩。注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。


    温馨提示:家中如何自我治疗腰肌劳损?上文就是和大家介绍的基本的缓解腰部酸痛的方法,如果大家平时有空,可以多进行锻炼,强化腰部机能。大家如果有任何的骨科上疾病,可以随时咨询在线专家或拨打24小时健康热线:0871—67333349进行详细了解。

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