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    昆明骨科医院现有医护人员270余人,医院以人才兴院,拥有一批骨科、疼痛科、康复科、内科等学…「查看详情」

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    经常锻炼改善颈椎病

    昆明骨科医院 阅读:「 1342 」 2018-11-11 10:19:29

    颈椎病是一种临床常见、多发疾病,多见于中老年人群。但是,近年来,随着人们生活方式的逐渐改变颈椎病趋向于年轻化,甚至在十几岁的中小学生都出现了颈椎病患者,了解颈椎病的危害以及颈椎病的锻炼方法是尤为重要的。》》》导致颈椎病的发病原因有哪些?点击此处咨询


    颈椎病的危害:

    1,视觉障碍:它的特点是视力丧失,眼睛疼痛,畏光,流泪,瞳孔大小,甚至视力丧失和视力敏锐。这与颈椎病枕叶枕叶缺血性损伤和自主神经障碍及椎基底动脉供血不足有关。

    2,颈椎病可引起高血压:由于颈椎病而造成的高血压称为“颈源性高血压”。若颈椎多关节错位,则可伴胸闷、气短或心律不齐。若颈椎持续受到劳累、使用不当,会继发性影响脑血管舒缩中枢功能,使血压持续升高。

    3,吞咽困难:吞咽时,有食道阻塞感,食道异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎的颈后壁直接压迫食管的后壁,也可能是由于刺激形成的食管周围的软组织引起的。


    4,头疼头晕:头疼头晕是颈椎病的常见症状。眩晕一般持续时间较短,数秒至数分钟即消失,发病时病人可有轻度失神及运动失调,表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。

    颈椎病的锻炼方法:

    1,左顾右盼:患者取坐位或站位,双手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。

    2,仰望观天:站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度,稍停数秒钟后还原。

    3,颈臂抗力:患者取站位或坐位,双手十字交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。


    4,转身回望:患者取站位,右前弓步,身体向左旋转同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手。还原后改为左前弓步,方向相反,动作相同,左右交替进行。

    5,环绕颈部:患者取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行。  

    6,飞燕点水法:患者俯卧于床上,两臂放在身体两侧,双腿伸直,头和上、下肢同时向上挺起,上、下肢要伸直,逐渐向上跷起不要屈曲,整个动作呈飞燕点水状。

    温馨提示:颈部的锻炼一定要与全身锻炼结合起来,患者可根据自己的爱好选择适合自己的锻炼方法。如果您有什么疑问,请点击在线咨询或拔打我院健康热线:0871—67333349进行咨询和了解。

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