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    昆明骨科医院现有医护人员270余人,医院以人才兴院,拥有一批骨科、疼痛科、康复科、内科等学…「查看详情」

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    运动时小腿拉伤怎么办

    昆明骨科医院 阅读:「 1669 」 2018-11-11 15:25:13

    小腿肌拉伤是常见的运动伤害,通常发生于小腿后侧的比目鱼肌与肺肠肌。进行足球、篮球、跑步等需快速、用力收缩肌肉的运动前务必做足热身运动,否则小腿肌肉易因得不到充足的血液供应、柔软度不够而受伤。>>>运动员如何预防和避免小腿拉伤?点击此处咨询


    小腿拉伤的程度:

    1,轻度:肌肉有一小部分的肌纤维撕裂,肌肉少量出血,在肌肉用力时或按压患部时,才会引起疼痛,外观并无特殊异常。

    2,中度:肌肉有相当多的肌纤维断裂,併发血肿现象,受伤肌肉其肌力减弱、功能性受到限制,外观肿大。

    3,重度:指肌肉的肌纤维全部断裂,常发生于肌肉与肌腱的交合处。此时肌肉完全失去功能,患部大量内出血,断裂的肌肉缩至两端点处,但断裂的部位会凹陷下去。

    小腿拉伤的处理方式:

    1,当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中,最常用的预热处理是冷敷。用袋子,装上冰水(可以在水中放入少量冰块)将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。

    2,对于轻度拉伤来说,只要适当休息。不进行比较要用力的运动,疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后,可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉,会辅助恢复的作用。


    3,对于重度肌肉拉伤疼痛难忍的,则需要周围人适当采取冷敷处理,将其背至医务室或医院进行处理。其间应当减少伤者用力的情况,以缓解其疼痛。重度拉伤要进行一定的治疗,最好不要强忍疼痛,不仅因为疼痛期会很长,也防止对身体造成伤害。

    在生活中预防小腿肌肉拉伤,要注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,同时应该合理的安排运动量,才能达到预防的目的。

    温馨提示:希望患者在运动后出现小腿肌肉拉伤一定要采取急救措施,严重者及时送医,千万不要强忍疼痛。如果还想了解更多骨科方面的知识,请【点击在线咨询】或拨打我院24小时健康热线:0871—67333349进行咨询。

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