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    昆明骨科医院现有医护人员270余人,医院以人才兴院,拥有一批骨科、疼痛科、康复科、内科等学…「查看详情」

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    如何预防肩周炎

    昆明骨科医院 阅读:「 1558 」 2019-02-01 14:46:36

    肩周炎, 全称为肩关节周围炎,  是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛, 常因天气变化及劳累而诱发, 以后逐渐发展为持续性疼痛, 并逐渐加重, 昼轻夜重, 肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时, 可引起剧烈疼痛。>>>诱发肩周炎的原因有哪些?点击此处在线咨询


    预防肩周炎的措施:

    1、加强锻炼,增强体质:肩关节疾病的发生与年龄有一定相关性,因此从青年时期就应积极主动参加体育锻炼,并持之以恒。如跑步、太极拳、中老年健美操、划船动作、弓箭步向前走并做扩胸运动、手拉滑轮等肩关节有关活动等,都是很好的锻炼方法。

    2、注意肩部保暖:防止肩部持续性过久吹凉风,尤其是夏天,天气炎热,出汗多时更应引起注意。如果汗出时在风扇下或阴凉通风处、空调冷风直吹处,或肩部外露情况下吹风过久,或 在室温较低的环境久留,容易导致肩关节周围炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节都要防止持续风吹过长,尤其是凉风或者冷风。在冬季加强保暖,晚上睡觉时防 止肩关节外露。长居寒湿之地或从事煤矿井下作业,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。淋雨后,应立即洗热水浴,饮姜糖水(糖尿病患者不宜),以周身微汗出为宜。


    3、防外伤:在日常生活中,应小心谨慎,避免肩部外伤。如受外伤,应立即治疗,防止或延缓肩关节退行性变的发生。大量数据统计资料表明,肩周炎的发病均与劳伤有关。

    4、防过劳:劳动强度或锻炼强度不宜过大,肩关节运动过度,会导致周围软组织的劳损,积损成劳,积劳成疾,久而久之,会诱发肩周炎的发生。

    5、控制血糖:大量的研究发现,糖尿病与肩周炎的发生有密切关系。糖尿病患者一旦发生肩周炎,其症状多较严重处理起来比较棘手。因此,要定期检测血糖,一旦确诊糖尿病,就要积极控制血糖。当糖尿病患者出现肩痛时,要给予重视,并积极治疗。

    温馨提示:上述内容是关于如何预防肩周炎的介绍,如果您有什么疑问,可以点击在线咨询或直接拔打昆明骨科医院24小时健康热线:0871—67333349进行咨询。

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