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    昆明骨科医院现有医护人员270余人,医院以人才兴院,拥有一批骨科、疼痛科、康复科、内科等学…「查看详情」

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    足跟骨刺怎么办

    昆明骨科医院 阅读:「 1588 」 2019-02-14 11:10:37

    足跟骨刺多见于老年患者,是人体骨骼老化后的一种表现,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来极大不便。>>>足跟骨刺可以消除吗?点击咨询昆骨专家


    足跟骨刺的形成原因:

    1,年龄因素:随着年龄的增长,足跟关节及其软组织因常年摩擦会出现退行性变,尤其是关节软骨的退变,会导致足跟结构不稳定,而易出现骨质增生。

    2,足部外伤与劳损:扭伤、挫伤、跌倒伤、撞伤等足部外伤,可使足跟软骨弹性减弱或消失,导致软骨易受到摩擦。机体为增加足跟关节的负重面积,便出现代偿性骨赘,即为骨质增生;长时间剧烈运动或长期固定某一姿势,会对足跟产生巨大压力,导致足跟关节及周围软组织出现损伤,长时间后便可诱发骨质增生。

    3,体重过重:过重的体重会使足跟的负荷增大,会加速足跟关节软骨的磨损,长时间就会出现骨质增生。

    4,足跖腱膜损伤:跖腱膜位于跟骨和跖骨头之间,是一层致密的纤维组织,覆盖于足底。当长途步行或从高处跳下时,跖腱膜会受到损伤,出现炎症并形成瘢痕组织。若跖腱膜附着在跟骨结节处的创伤性炎症反应长期存在,就会刺激跟骨骨膜,导致新骨出现,即为骨质增生。


    足跟骨刺既要休息又需锻炼:

    1、疼痛时休息:休息是最好的治疗。膝关节骨刺要避免关节过度负重活动,避免做引起疼痛的动作,比如爬山、爬楼梯等,并注意生活中的细节,如蹲便改为坐便。足跟骨刺尽量避免长期站立,长期行走,选择橡皮底的柔软鞋子,避免走在坚硬的地面上。

    2、做适当运动:对于膝关节,不痛时可以适度散步、骑车、游泳,要多做一些增加关节周围肌肉的锻炼,如股四头肌主动收缩、仰卧蹬自行车等以增加关节稳定性。

    3、及时减重:体重过大会加速关节磨损,适当减重可以减轻关节的受力,减轻关节磨损,减缓骨刺生成。

    4、避免受凉:骨关节对于寒冷潮湿十分敏感,寒冷潮湿会刺激关节周围组织,引起疼痛。所以,保暖对保护关节很有好处。

    温馨提示:上述内容是关于足跟骨刺怎么办的相关介绍,如果您有什么疑问,可以【点击在线咨询】或直接拔打昆明骨科医院24小时健康热线:0871—67333349进行咨询。

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