腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，随着社会的不断发展和进步，腰肌劳损患者的人数也呈现出了不断上升的趋势。这主要由于许多患者对于腰肌劳损的认识比较模糊，当腰部疼痛出现的时候，大多数人都会认为是劳累导致，休息一下就会没事的，很少会有人联想到腰肌劳损。那么该如何进行腰肌劳损的自我诊断呢?为此昆明骨科医院专家介绍说：
如何尽快消除运动后的疲劳酸痛感?
腰肌劳损患者的自我诊断方法
1、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。
2、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果这类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。
3、有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象。这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛，不过，此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。
4、曾有明显的腰部外伤史且在疼痛区有固定的压痛点，这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。>>>腰肌劳损的形成原因有哪些，点击询问在线专家
腰肌劳损的自我诊断需要根据疾病的症状来判断，常见的腰肌劳损的症状有：腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛等。
腰肌劳损的诊断治疗主要为：避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。理疗、按摩等舒筋活血疗法。手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。>>>如何判断自身病情是否需要进行手术治疗，点击咨询
温馨提示：过于劳累可以引起很多疾病，比如腰肌劳损就是其中最为常见的。腰肌劳损在前期如果没有得到很好的改善，会发展为慢性腰肌劳损，严重影响患者的工作生活，因此大家要及时预防治疗该病。
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