为提高省市在职、离退休老干部骨健康保健意识，增强其预防骨病的能力和树立正确的就医观念，6月27日，由省委组织部老干局牵头组织的“2017年老干部科普活动”在昆明呈贡隆重举行。昆明骨科医院郑正洪副院长作为特邀嘉宾出席了此次活动，并为到场的60余名省厅级老领导、老干部，作了题为“中老年颈肩腰腿痛的预防及治疗”的讲座，得到了在场广大领导的充分肯定和高度赞扬。
▲昆明骨科医院郑正洪副院长
虽然当天阴雨绵绵，气温骤降，但活动依然受到了大家的欢迎。上午10时30分左右，老领导、老干部们陆续到场，就坐。11时左右，活动正式开始，省委组织部老干局领导首先就本次活动作了热情洋溢的致辞，并一再感谢郑正洪副院长于百忙之中抽出时间到场授课。在进行了几项议程后，骨健康讲座作为当天活动的重中之重，郑院长以压轴的方式闪亮登场，台下顿时掌声雷动。
“尊敬的各位领导，上午好！今天我非常荣幸，也非常高兴能来这里为大家讲课。”首先，郑院长向现场的与会人员致以了崇高的敬意，并对主办方给予昆明骨科医院的信任与支持表示衷心感谢。
接下来，切入正题。他介绍到，颈肩腰腿痛是一种极为常见的骨科疾病，困扰着很多中老年人。他每天在院坐诊，都要接诊大量的患者。这其中，腰腿痛占到了中老年疼痛的90%左右。他同时表示，由于颈肩腰腿痛是一门庞大的临床学科，介于时间关系，所以今天就以其中的典型骨病也即“腰椎间盘突出症”做针对性讲解。
▲活动现场
“现代文明，玩手机的人多了，患颈椎病的人也就多了；坐的时间长了，患腰椎间盘突出症的人也就多了。现在我建议，请大家从座位上起身，站立一下。”考虑到人在坐立时腰椎承受的压力是站立时的两倍，加之台下的观众已坐一个小时左右，所以此时郑院长建议全体起立，以此缓解腰部压力。话毕，该建议立即得到了现场老领导、老干部们的一致赞同，纷纷起身稍作休整。
▲拒绝久坐，全体起身，稍作休整
讲座中，郑院长用生动形象的比喻，描述了不同年龄段椎间盘的状态。他说，人在年轻的时候，椎间盘就像一个充足了气的皮球，中老年之后则像一块压缩过的饼干。由于椎间盘周围密布着各种神经。当椎间盘发生形变或突出时，形变部分压迫到神经，就会产生腰腿疼痛。所以他提醒，中老年人群身体尽量不要负重，不要搬抬重物，平时还要注意姿势。
接下来，他还针对腰椎间盘突出症的发展趋势（膨出型、突出型、脱出型、游离型）以及治疗方法（保守、微创、手术）做了相关介绍。“不要满目治疗，一定要对症治疗。”在治疗原则上，郑院长则表示，只要就医及时，90%的腰突患者经保守或微创治疗，就可以达到缓解和治愈的目的。只有很少的患者，保守或微创无法满足治疗需求，加之合并椎管狭窄、严重脱出压迫神经根或脊髓时，通过手术才能达到治愈的目的。他再次提醒：“不到万不得已，不要轻易选择手术，关键还是早发现早治疗。”治疗腰椎病需要多少钱？点击了解
▲退休老干部认真做笔记、录制视频▼
讲座全程，台下的观众始终聚精会神，倾耳注目。记笔记、拍照、摄像，纷纷记录下精彩瞬间或核心内容。“好的，今天的讲座就到这里，祝各位领导身体健康，万事如意！”全场再次响起了雷鸣般的掌声。弹指之间，一个小时的演讲很快结束。
▲现场互动
“郑院长，颈椎骨质增生应该如何保健或治疗。”互动环节，一名70多岁的退休老干部率先提问（上图）。他说，自己因为常年伏案工作，50多岁时就出现颈椎疼痛，也曾到医院诊断过，但一直未予以治疗。对此，郑院长解答到，第一，睡觉时，年轻人枕头不要超过8公分，对于中老年来说，4公分左右较为合适；第二，经常活动，不要持续低头或做一个动作；第三，做颈椎操。最后，如果病情持续严重，请及时到院就诊。如果不清楚病情如何，可点击此处进行在线诊断病情
▲解答退休老干部疑问
“郑院长，我的膝盖疼了好几年了，不知道是不是和经常爬山有关。”一位60多岁的老干部说（上图）。对此，郑院长则解释道，人的膝关节是有寿命的，从出生就开始磨损，而爬山对膝盖的磨损较大，日后应尽量减少或避免。至于治疗方面，他则表示：建议先到医院做个核磁，检查一下到底是滑膜、韧带还是软骨的问题，然后对症治疗。
▲现场互动▼
▲索要名片
互动环节，精彩纷呈。参与度较高的老领导、老干部们纷纷提问，郑院长耐心解释，悉心作答。由此，互动时间也不得不延长了半个多小时，到活动全部结束时，仍有很多人将郑院长团团围住，争相提问，索要名片。几位退休老干部则当场表示，想抽时间到院请郑院长亲自诊断。想找郑院长诊断病情？可点击在线预约
“郑院长讲的深入浅出，简明扼要，通俗易懂。”一位70多岁的退休老干部表示，今天的讲座收获颇丰，但因为时间关系，感觉有些意犹未尽。接下来，他们想诚邀郑院长择日再作一次骨健康讲座。对此盛情，郑院长表示：“只要大家有这方面的需求，定当全力满足。”
▲郑院长讲解腰突患者的日常锻炼方式
▲散场后仍有老干部咨询骨健康知识
此次骨健康讲座，让广大在职、离退休老领导、老干部感受到了关爱骨骼健康的重要性，还收获了很多关于骨骼健康特别是腰椎间盘突出症方面的防治科普知识。因此，该讲座也受到了广大领导的充分肯定和高度赞扬，现场好评如潮。