昨天下午15时30分，“昆明骨科医院关节科第一期骨科健康座谈会”在我院7楼会议室拉开帷幕。现场，包括在院患者、家属，以及医务人员等在内的40余人参加了本次会议。现场气氛融洽，会后好评如潮。
会议开始，关节科主任张华首先向参加此次会议的所有人员表示衷心感谢。他指出，近年来，我国人口老龄化进程明显加快，患有骨关节疾病的人群也日益增多。而本次会议的目的正是通过向大家科普骨健康知识、传播骨健康理念，帮助大家提早意识到骨关节疾病对生活的危害，并通过科学合理的方法进行预防、治疗，保持身体健康。
俗话说“人老腿先衰。”膝关节作为人体最大、最复杂的关节，担负着我们人体承重和运动的重要功能。所以，膝关节也比较容易受肥胖、创伤、老化、退变等因素的影响而患上骨关节炎。为此，会议当天张华主任以膝关节为主题，为大家带来了一场精彩纷呈、实用性强的骨健康会议。
首先，张华介绍了骨关节炎的基本概念、分类、临床症状、主要患病年龄及高发人群等知识。他特别谈到，在门诊里，因膝关节疼痛越来越多，且多以中老年女性为主。这是因为，女性45岁以后卵巢功能减退，雌激素水平下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变。
另外，长期慢性关节劳损、膝关节负荷加重是引起该病的又一病因，而需经常站立、行走的一些职业女性，加上中年女性特别在绝经后都发胖。因此，膝骨关节炎患者患病率随年龄增大而增加，女性多于男性且发病年龄比男性早。
接下来，他介绍了膝关节在不同状态下承受的力量大小。他特别提到，上下楼梯、跑步、下蹲、跪等姿势，膝关节所承受的重量大约是人体自身体重的3—8倍，如果在负重情况下（比如提着重物）做这些动作，关节承受的重量则更大。所以，在不了解这种危害的情况下让关节负重运动，很容易让关节受伤、退化。
紧接着，张华讲到了本次会议的核心内容。也即老百姓对锻炼存在的误区、如何正确锻炼、怎样科学保养三大问题。对此，他分别给出了建设性意见。首先，尽量减少爬山、爬楼梯、下蹲、打太极拳等对关节有磨损的锻炼方式。同时，肥胖人群要考虑减轻体重。
其次，锻炼要适度，应符合不同年龄段人群的生理特点；尤其是老年人，一定要量力而行。特别是在“微信刷步数”的大行其道的今天，很多人为了相互攀比，每天暴走几万步，这是非常不可取的。
最后，他建议大家，可以做一些对关节没有或损伤较小的运动。如游泳、骑车、散步。尤其是游泳，这也是很多骨科医生首选的一种锻炼方式，无论是对关节还是全身各种组织，都有良好的锻炼效果。如身体不便，可选择骑车。最简单的则是散步，只要得当，也大有裨益。
会议尾声，张华简要介绍了关节科在骨关节炎治疗领域的“阶梯疗法。”第一步：早期可以服用一些口服药物；第二步：早中期可以注射一些玻璃酸钠、做一些理疗；第三步：到中期靠后，可以做关节镜微创手术；第四步：到微创手术解决不了，关节已经到了非常严重的晚期，就可以考虑做关节置换；这就是我院骨关节炎的阶梯治疗法，从中也是严格的遵循了我院秉承的“能吃药不保守、能保守不微创、能微创不手术”的治疗理念。
下午17时，会议圆满结束。“认识了很多误区，讲的非常到位。专业严谨，通俗易懂。”一位穿红毛衣的中年女性表示，“今天听了张主任讲的课，才发现原来自己的很多想法和做法都是错误，回去之后一定多加以注意。”
会后，大家纷纷表示，此次学习既长了新见识、又获了新知识，受益匪浅。很多人觉得意犹未尽。对此，张华主任表示，接下来还将围绕不同关节的常见病、多发病，给大家带来集锻炼、预防、治疗、保养于一体的骨科健康讲座。