气温不稳定是春季和秋季的一个特点，既然我们无从改变，就应该学会适应，做好自身防护，尤其是风湿骨病患者，一定要注意做好防范措施。风湿病患者对外界天气变化的敏感度是极高的，所以平时一定要做好关节保护措施。>>>不小心患上风湿病该怎么办？点击咨询在线医生
预防风湿的措施：
1，注意保护关节：风湿病和关节炎患者尽量不要穿高跟鞋，减轻关节负荷，避免关节受到反复的冲击或扭力。避免过度行走，不建议进行户外旅行（比如爬山、长距离行走等）。如果已经造成关节韧带损伤要及时进行治疗，另外，如果关节周围有畸形，要及时就医进行手术矫形。
2，防寒防潮：应注意保暖，尽量选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境；常开窗通风，但避免直接吹风；平时洗手洗脸宜用温水，避免过冷过热的刺激。
3，预防控制感染：有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。平时应加强体育锻炼，增强体质，一旦出现感染，要积极治疗。
4，合理饮食：饮食应避免或少吃寒性食物，少吃海鲜，多吃一些祛风湿的食物。风湿病患者宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。
5，适度减肥：体重的增加为关节增添了额外的负荷，并且由于姿势、步态等改变，导致关节的生物力学有所改变。在控制饮食的同时增加活动，减轻体重，这有利于减轻关节负重，减少关节上的压力和磨损程度。
6，适当运动：对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。
温馨提示：上述内容介绍预防风湿病的一些措施，希望对您有所帮助。昆明骨科医院现已开通网上免费咨询和预防平台。如果您有什么疑问，可以点击在线咨询或直接拔打昆明骨科医院24小时健康热线：0871—67333349进行咨询。
