一般在人体的膝盖上滑膜是最为丰富的，而滑膜炎主要指的就是膝盖上的滑膜发生了炎症，此病不但在起初发生的时候就会有红肿和疼痛的症状，甚至还会导致活动受到限制，对病人的正常生活以及工作影响都是很大的，因此多了解此病的病因，尽可能的做好预防尤为重要。>>>您的滑膜炎需要怎么治疗？在线专家为您诊断
引起滑膜炎的原因：
1、关节过度运动，如长期从事过度劳累的工作，或者是长期剧烈的运动就会导致关节面过重的撞击，当导致关节囊发生了受损和滑膜组织发生了充血水肿之后，导致滑膜炎。
2、关节损伤，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤等疾病都会导致关节内存在积液或者是积血，严重的话也就会引起急性膝关节外伤性滑膜炎发生了，之后随着疾病的逐渐加重，甚至还会有膝关节肿胀和功能障碍的症状发生。
3、软骨退变，随着年龄的逐渐早呢更加，当软骨发生了退变之后，其抵抗力就会有所下降，这个时候也就更加容易被一些外界因素刺激，从而激发膝关节滑膜水肿和渗出积液增多等现象发生，严重的话也就会诱发滑膜炎。
滑膜炎的预防方法：
1，避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2，适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3，减轻体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
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