肩周炎, 全称为肩关节周围炎, 是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛, 常因天气变化及劳累而诱发, 以后逐渐发展为持续性疼痛, 并逐渐加重, 昼轻夜重, 肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时, 可引起剧烈疼痛。>>>诱发肩周炎的原因有哪些？点击此处在线咨询
预防肩周炎的措施：
1、加强锻炼，增强体质：肩关节疾病的发生与年龄有一定相关性，因此从青年时期就应积极主动参加体育锻炼，并持之以恒。如跑步、太极拳、中老年健美操、划船动作、弓箭步向前走并做扩胸运动、手拉滑轮等肩关节有关活动等，都是很好的锻炼方法。
2、注意肩部保暖：防止肩部持续性过久吹凉风，尤其是夏天，天气炎热，出汗多时更应引起注意。如果汗出时在风扇下或阴凉通风处、空调冷风直吹处，或肩部外露情况下吹风过久，或 在室温较低的环境久留，容易导致肩关节周围炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节都要防止持续风吹过长，尤其是凉风或者冷风。在冬季加强保暖，晚上睡觉时防 止肩关节外露。长居寒湿之地或从事煤矿井下作业，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。淋雨后，应立即洗热水浴，饮姜糖水（糖尿病患者不宜），以周身微汗出为宜。
3、防外伤：在日常生活中，应小心谨慎，避免肩部外伤。如受外伤，应立即治疗，防止或延缓肩关节退行性变的发生。大量数据统计资料表明，肩周炎的发病均与劳伤有关。
4、防过劳：劳动强度或锻炼强度不宜过大，肩关节运动过度，会导致周围软组织的劳损，积损成劳，积劳成疾，久而久之，会诱发肩周炎的发生。
5、控制血糖：大量的研究发现，糖尿病与肩周炎的发生有密切关系。糖尿病患者一旦发生肩周炎，其症状多较严重处理起来比较棘手。因此，要定期检测血糖，一旦确诊糖尿病，就要积极控制血糖。当糖尿病患者出现肩痛时，要给予重视，并积极治疗。
温馨提示：上述内容是关于如何预防肩周炎的介绍，如果您有什么疑问，可以点击在线咨询或直接拔打昆明骨科医院24小时健康热线：0871—67333349进行咨询。
