足跟骨刺多见于老年患者，是人体骨骼老化后的一种表现，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来极大不便。>>>足跟骨刺可以消除吗？点击咨询昆骨专家
足跟骨刺的形成原因：
1，年龄因素：随着年龄的增长，足跟关节及其软组织因常年摩擦会出现退行性变，尤其是关节软骨的退变，会导致足跟结构不稳定，而易出现骨质增生。
2，足部外伤与劳损：扭伤、挫伤、跌倒伤、撞伤等足部外伤，可使足跟软骨弹性减弱或消失，导致软骨易受到摩擦。机体为增加足跟关节的负重面积，便出现代偿性骨赘，即为骨质增生;长时间剧烈运动或长期固定某一姿势，会对足跟产生巨大压力，导致足跟关节及周围软组织出现损伤，长时间后便可诱发骨质增生。
3，体重过重：过重的体重会使足跟的负荷增大，会加速足跟关节软骨的磨损，长时间就会出现骨质增生。
4，足跖腱膜损伤：跖腱膜位于跟骨和跖骨头之间，是一层致密的纤维组织，覆盖于足底。当长途步行或从高处跳下时，跖腱膜会受到损伤，出现炎症并形成瘢痕组织。若跖腱膜附着在跟骨结节处的创伤性炎症反应长期存在，就会刺激跟骨骨膜，导致新骨出现，即为骨质增生。
足跟骨刺既要休息又需锻炼：
1、疼痛时休息：休息是最好的治疗。膝关节骨刺要避免关节过度负重活动，避免做引起疼痛的动作，比如爬山、爬楼梯等，并注意生活中的细节，如蹲便改为坐便。足跟骨刺尽量避免长期站立，长期行走，选择橡皮底的柔软鞋子，避免走在坚硬的地面上。
2、做适当运动：对于膝关节，不痛时可以适度散步、骑车、游泳，要多做一些增加关节周围肌肉的锻炼，如股四头肌主动收缩、仰卧蹬自行车等以增加关节稳定性。
3、及时减重：体重过大会加速关节磨损，适当减重可以减轻关节的受力，减轻关节磨损，减缓骨刺生成。
4、避免受凉：骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。所以，保暖对保护关节很有好处。
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