脚后跟长骨刺指脚后跟因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生。脚后跟长骨刺的症状有足跟压痛，走路时足跟不敢用力，有石硌、针刺的感觉，活动开后，症状减轻。>>>结合自身病情，有疑问请点击咨询在线医生
脚后跟长骨刺的原因：
1，脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉;
2，长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛;
3，脚后跟外表皮红肿，用手碰触发热;
4，足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈;
5，严重者无法踏地行走;
6，脚后跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
脚后跟长骨刺怎么办？
1、尽量避免穿过软的薄底布鞋：很多人为了避免足跟痛，特意换成了软底鞋，其实这是一个误区。软底鞋让足跟更多地接触地面，反复刺激导致足跟部的无菌性炎症反复发作，疼痛难以治愈。所以鞋底不要过软也不要过薄，标准是踩到小石子，不能咯到您的脚底。
2、在足跟部放置足跟垫：足跟垫中间是空心的，可以让骨刺悬空不着地，以减轻局部摩擦、损伤。
3、经常做脚底蹬踏动作：这样可以增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。也可以每天晨起用手扳脚趾来抻抻足底的筋。
4、温水泡脚：用泡脚来改善足的血运对改善足跟痛也有一定好处，但是时间不应过短或过长。
5、适时用药：当有持续性疼痛时，应该口服一些抗炎药或局部外敷抗炎镇痛膏，症状重持续时间长的可到疼痛门诊就诊，注射抗炎镇痛液进行治疗。
预防脚后跟长骨刺的措施：
1，选择软底鞋：选择橡皮底的鞋对足部较好。避免走坚硬的面地，在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
2，热敷：如果疼痛比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
3，泡脚：轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
温馨提示：脚后跟持续疼痛应及早到医院进行检查，确诊后积极配合医生进行治疗。如果您有什么疑问，请点击在线咨询或直接拔打我院24小时健康热线：0871—67333349进行咨询。
